"Сдавать и не сдаваться! "
Тренинг стрессоустойчивости для подростков, 7-11 класс
За ОГЭ – полжизни, за ЕГЭ – свободу! ;)
«Голова трещит по швам, в ритме знанья поглощая? И уже не разобрать точка где, где запятая?».
Значит, самое время взять себя в руки, глубоко вдохнуть и наполниться спокойствием и уверенностью! Экзамен – это не страшно, если ты знаешь, как управлять своим эмоциональным состоянием.
«Сдавать и не сдаваться!» - тренинг, который поможет овладеть навыками эффективной саморегуляции.
Результат тренинга:
- знаем, что такое эмоциональный интеллект и как уровень его развития помогает в стрессовых ситуациях,
- практикуем техники саморегуляции психического состояния,
- чувствуем себя уверенно в ситуации экзамена и других стрессовых условиях.
В программе:
«Не так страшен черт, как его малюют»:
- снизим общую тревожность, связанную с ситуацией неизвестности,
- привыкнем к стрессовой обстановке экзамена,
- научимся быстро осваивать новую территорию и делать ее комфортной для себя.
«Волков бояться, в лес не ходить»:
- проработаем страх ошибки,
- представим ситуацию неудачи и обесценив, снизим ее значимость,
- трансформируем проблему в цель: ответим на вопрос, что я должен сделать, чтобы достичь успеха?
«Семь раз отмерь»:
- рассмотрим метод взятия малых крепостей,
- оценим важность предварительной подготовки: сон, еда, эмоциональное состояние,
- найдем свое ресурсное состояние и способы вхождения в него.
«Делу - время»:
- получим основы тайм-менеджмента: методы эффективного планирования,
- научимся правильно распределять временные ресурсы: не знаю – не боюсь, отложу – потом вернусь,
- освоим техники быстрой мобилизации сил и доступа к энергетическим ресурсам.
«С гуся вода»:
- снизим ситуативную тревожность,
- познакомимся с понятием эмоционального равновесия,
- попробуем техники регуляции эмоционального состояния.
Место проведения: Казань, ул. Портовая, 25а, офис тренинговой компании TeamSoft
Cтоимость участия: 3300 руб. при оплате заранее, 3800 руб. при оплате в день тренинга.
Ведущий тренинга: Вдовиченко Алена (тренер, координатор многодневных программ тренинговой компании Teamsoft)
Узнать подробную информацию и зарегистрироваться
Вы можете по телефонам:
+7 (843) 233-09-17, 258-90-75
deti@teamsoft.ru, www.teamsoft.ru
