КАК НЕ ПОДДАВАТЬСЯ ПАНИКЕ И ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ НА КАРАНТИНЕ

Семейный психолог Алиса Егорочкина рассказывает о том, как нам не поддаваться панике и чем занять себя и детей на время вынужденных каникул.

Итак, как не поддаваться панике:

• Примите ситуацию. Мир меняется и в данный момент мы ничего не можем сделать. Смиритесь с происходящим, но будьте осторожны.  
• Притормозите бег и взгляните на ситуацию с другой стороны. Найдите в ней положительные стороны: данная ситуация нас объединяет. Теперь мы будем больше общаться с родственниками и друзьями, ощутим ценность жизни и семьи.
• Не просматривайте новости каждый час и даже каждый день. Поверьте, важная информация сама дойдет до вас.
• Займите себя. Работайте, общайтесь с близкими и делайте то, что любите, осознанно и с удовольствием. Тогда вам некогда будет думать о плохом.

Чем нам заняться на карантине:

• Займитесь хобби. Да, вот он ваш шанс заняться любимым делом. Советуем материалы купить заранее на случай закрытия магазинов.
• Проведайте родителей и помогите им. Если вы беспокоитесь за них, постарайтесь облегчить им этот непростой период.
• Подумать о новом доходе. В каждом крупном изменении появляются новые возможности заработка. Может быть именно сейчас у вас появился шанс заработать миллионы.
• Самообразование. Давно хотели выучить новый язык или научиться программировать? Идеальное время настало!
• Подумать о смене работы. Если вас не устраивает настоящая работа, у вас есть удивительная возможность сесть и подумать, что можно сделать, чтобы начать менять ситуацию. Во время карантина можно освоить некоторые профессии.
• Расхламление. Мечтаете об идеальной квартире, но под ногами вечно что-то мешается?  Пора привести все в порядок, чтобы каникулы проходили в идеальной обстановке! Назначьте день расхламления и выбросите все, чем не пользовались, например, 1 год.
• Мелкий ремонт. А может и крупный? Теперь у вас есть время заделать ободранные места, починить мебель или игрушки.
• Чтение. Хотите отвлечься? Погрузитесь с головой в интересную книгу и ваша голова будет занята только ею, а не тревожными новостями. Книжный час можно назначить всей семьей. Пусть каждый выберет интересную ему книгу и полистает в уютной тишине.
• Займитесь телом. Найдите интересные вам тренировки, курсы массажа и самомассажа и даже видеоуроки танцев. Можно все это чередовать и скучно точно не будет!
• Переход на правильное питание. Как повысить иммунитет в это непростое время? Конечно, правильным питанием! И это еще один плюс эпидемии – переход на правильное питание становится важным фактором нашего выживания. Сядьте всей семьей, изучите информацию о полноценном правильном питании и составьте план перехода: постепенный отказ от вредных продуктов, рецепты здоровых блюд, план питания.
• Новые привычки. В спокойной обстановке легче переходить на новые здоровые привычки. Хотите читать по пол часа каждый день? Бросить курить или делать зарядку? Составьте список привычек, которые вы хотите освоить, найдите информацию в интернете, как это делать, и приступайте к битве за свою счастливую жизнь!

Чем занять детей.

• Настольные игры. Идеальный шанс интересно провести время всей семьей или занять всех детей одним разом. Обзор настольных игр сделаем отдельным постом!
• Найти образовательные платформы и составить расписание занятий по ним. Обзор также выйдет отдельным постом.
• Найти в ютьюбе видео с мастер-классами и научиться что-то делать.
• Устроить мастер-класс детям самостоятельно! Научите их тому, что умеете делать сами: готовить, вязать, мастерить. Возможно вы откроете ребенку новый увлекательный мир, который захватит его не только на время каникул, но и на всю жизнь.
• Выращивайте рассаду. Не важно, есть ли у вас огород. Если растений будет немного, их можно растить летом на балконе.
• Устраивайте тематические вечеринки. Придумайте темы вместе. Дети могут готовиться с вами или самостоятельно, а потом устроить вам праздник.
• Театр. Утром за завтраком предложите детям поставить вам вечером спектакль. С костюмами и декорациями. Подготовка займет весь день.