"Сдавать и не сдаваться!", тренинг стрессоустойчивости для подростков

  • "Сдавать и не сдаваться! "

    Тренинг стрессоустойчивости для подростков, 7-11 класс

    За  ОГЭ – полжизни, за ЕГЭ – свободу! ;)

    «Голова трещит по швам, в ритме знанья поглощая? И уже не разобрать точка где, где запятая?».

    Значит, самое время взять себя в руки, глубоко вдохнуть и наполниться спокойствием и уверенностью! Экзамен – это не страшно, если ты знаешь, как управлять своим эмоциональным состоянием. 

    «Сдавать и не сдаваться!» - тренинг, который поможет овладеть навыками эффективной саморегуляции. 

    Результат тренинга:

    • знаем, что такое эмоциональный интеллект и как уровень его развития помогает в стрессовых ситуациях,
    • практикуем техники саморегуляции психического состояния,
    • чувствуем себя уверенно в ситуации экзамена и других стрессовых условиях.

    В программе:

     

    «Не так страшен черт, как его малюют»:

    • снизим общую тревожность, связанную с ситуацией неизвестности,
    • привыкнем к стрессовой обстановке экзамена,
    • научимся быстро осваивать новую территорию и делать ее комфортной для себя.

     

    «Волков бояться, в лес не ходить»:

    • проработаем страх ошибки,
    • представим ситуацию неудачи и обесценив, снизим ее значимость,
    • трансформируем проблему в цель: ответим на вопрос, что я должен сделать, чтобы достичь успеха?

     

    «Семь раз отмерь»:

    • рассмотрим метод взятия малых крепостей,
    • оценим важность предварительной подготовки: сон, еда, эмоциональное состояние,
    • найдем свое ресурсное состояние и способы вхождения в него.

     

    «Делу - время»:

    • получим основы тайм-менеджмента: методы эффективного планирования,
    • научимся правильно распределять временные ресурсы: не знаю – не боюсь, отложу – потом вернусь,
    • освоим техники быстрой мобилизации сил и доступа к энергетическим ресурсам.

     

    «С гуся вода»:

    • снизим ситуативную тревожность,
    • познакомимся с понятием эмоционального равновесия,
    • попробуем  техники регуляции эмоционального состояния.

    Место проведения:  Казань, ул. Портовая, 25а, офис тренинговой компании TeamSoft

    Cтоимость участия:  3300 руб. при оплате заранее, 3800 руб. при оплате в день тренинга.

    Ведущий тренинга: Вдовиченко Алена  (тренер, координатор многодневных программ тренинговой компании Teamsoft)

    Узнать подробную информацию и зарегистрироваться

    Вы можете по телефонам:

    +7 (843) 233-09-17, 258-90-75

    deti@teamsoft.ru, www.teamsoft.ru

  • Дата 18 марта

    Время 9:00-17:30

    Телефон +7 (843) 233-09-17

    Место Тренинговая компания "TeamSoft" (Тимсофт), Казань

    Адреса Казань, ул. Портовая, 25а

    Возраст 13-17

    Район Вахитовский

    Тип Занятия

    Цена от 3 800 рублей

    Поделитесь

    Оставить отзыв
Другие события
Соревнования по велоспорту BMX-freestyle, Казань

Международные соревнования по велоспорту BMX-freestyle в парке Урам

10:00-16:30 в Вахитовский район,
Спорт для 6-100