17 апреля в тренинговой компании "TeamSoft" (Тимсофт), г. Казань, состоится тренинг стрессоустойчивости "Сдавать и не сдаваться!" для подростков 7-11 классов.
"За ГИА – полжизни, за ЕГЭ – свободу!"
«Голова трещит по швам, в ритме знания поглощая? И уже не разобрать точка где, где запятая?»
Значит, самое время взять себя в руки, глубоко вдохнуть и наполниться спокойствием и уверенностью! Экзамен – это не страшно, если ребенок знает, как управлять своим эмоциональным состоянием.
«Сдавать и не сдаваться!» - тренинг, который поможет овладеть навыками эффективной саморегуляции.
Результат тренинга:
- знаем, что такое эмоциональный интеллект и как уровень его развития помогает в стрессовых ситуациях,
- практикуем техники саморегуляции психического состояния,
- чувствуем себя уверенно в ситуации экзамена и других стрессовых условиях.
В программе:
«Не так страшен черт, как его малюют»:
- снизим общую тревожность, связанную с ситуацией неизвестности,
- привыкнем к стрессовой обстановке экзамена,
- научимся быстро осваивать новую территорию и делать ее комфортной для себя.
«Волков бояться, в лес не ходить»:
- проработаем страх ошибки,
- представим ситуацию неудачи и обесценив, снизим ее значимость,
- трансформируем проблему в цель: ответим на вопрос, что я должен сделать, чтобы достичь успеха?
«Семь раз отмерь»:
- рассмотрим метод взятия малых крепостей,
- оценим важность предварительной подготовки: сон, еда, эмоциональное состояние,
- найдем свое ресурсное состояние и способы вхождения в него.
«Делу - время»:
- получим основы тайм-менеджмента: методы эффективного планирования,
- научимся правильно распределять временные ресурсы: не знаю – не боюсь, отложу – потом вернусь,
- освоим техники быстрой мобилизации сил и доступа к энергетическим ресурсам.
«С гуся вода»:
- снизим ситуативную тревожность,
- познакомимся с понятием эмоционального равновесия,
- попробуем техники регуляции эмоционального состояния.
1 занятие для группы из 12 человек, в течение дня с перерывом на кофе-брейк. По окончании курса проводится встреча-консультация с родителями.
Ведущий программы: Вдовиченко Алена (тренер подростковых программ "Тимсофт").
Стоит отметить, что нерегулярные, бессистемные разовые занятия не дают гарантии хорошего результата обучения. Систематичность в развитии ребенка очень важна для его эффективности. Именно поэтому, тренинговая компания советует приобрести и посетить полный цикл тренинга.
Записывайтесь уже сейчас по телефонам: 8 (843) 233-09-17, 258-90-75